Consejos útiles para la extracción de leche

El uso de un sacaleches se debe aprender. Sé paciente, incluso cuando no veas cumplidas tus expectativas de forma inmediata. Hay algunos consejos que te ayudarán a acostumbrarte a la rutina de extracción y a utilizar el sacaleches de forma correcta.
Relajación

La extracción funciona mejor cuando estás relajada

La siguiente lista de consejos puede ayudarte a dar con tu propio método. La extracción puede incluso ser un buen motivo para descansar del estrés cotidiano.

  • Extraer leche siguiendo un horario puede ayudarte a estimular un buen flujo de leche. Si fijas una hora del día para extraerla, el cuerpo podrá prepararse para la demanda adicional de leche materna.
     
  • Es más fácil extraer leche si estás relajada. Tómate tu tiempo. Si vas con prisas impedirás que la leche salga. Puedes probar con ejercicios de respiración profunda, ejercicios de relajación de tus clases de preparación al parto o ejercicios de imaginación (por ejemplo, visualízate sentada al sol a la orilla de un lago).
     
  • Busca un lugar privado y evita las distracciones.
     
  • Ten a tu alcance todo lo que puedas necesitar.
     
  • Aplicar compresas calientes en el pecho ayuda a estimular la salida y el flujo de leche.
     
  • Algunas mujeres prefieren masajearse los pechos antes de extraer leche para estimular el reflejo de eyección de la leche.
     
  • Mantén los hombros relajados y la espalda y los brazos bien apoyados.
     
  • Sujeta el embudo del sacaleches con el pulgar y el dedo índice. Con la palma de la mano y los otros dedos, sujeta el pecho. De esta forma, el embudo se mantiene pegado al pecho y no es necesario presionar los bordes del embudo contra el tejido del pecho, lo que podría bloquear los conductos galactóforos.
     
  • Para muchas madres es más fácil extraer la leche delante del bebé. Si estás separada de él, puedes mirar una foto suya, escuchar una grabación de su voz u oler una de sus prendas.
     
  • Tómate una buena bebida y un tentempié saludable antes y durante la sesión de extracción.
     
  • Descansa todo lo posible.
Uso

Uso del sacaleches

  • Busca un lugar cómodo para extraerte la leche.
     
  • Selecciona un embudo (la parte del extractor con forma cónica) del tamaño correcto para tu pecho. El embudo debe rodear el pezón de cerca, pero dejar suficiente espacio para que el pezón no roce contra la pared del embudo y pueda moverse libremente hacia adelante y hacia atrás. Medela ofrece embudos de diferentes tamaños.
     
  • Extrae la leche con el vacío máximo tolerable, es decir, el mayor nivel de vacío que puede tolerar una madre sin dejar de estar cómoda. Puedes determinar tu vacío máximo tolerable aumentando el vacío hasta que sientas que la extracción te molesta un poco (sin llegar a doler); a continuación, redúcelo ligeramente.
     
  • La clave para una extracción de leche satisfactoria es estimular tu reflejo de salida de la leche. La molestia o el dolor obstaculizan la salida de la leche.
     
  • Masajea los pechos antes y ocasionalmente durante la extracción para estimular la salida y el flujo de leche.
     
  • La extracción doble te permite dedicar la mitad de tiempo a extraer leche. Tus niveles de prolactina son más altos cuando utilizas la extracción doble, de modo que puedes producir más leche con el tiempo. 
     
  • Si extraes la leche de un pecho y luego del otro, cambia de un lado al otro varias veces.
     
  • La extracción de la leche nunca debe ser dolorosa. Si sientes algún dolor, interrumpe inmediatamente la extracción y pide consejo a tu consultora de lactancia. No corras el riesgo de dañar el sensible tejido mamario por un uso incorrecto del sacaleches.
Producción de leche

¿Extraer leche para tener reservas o para mejorar la producción de leche?

  • Si vas a extraer leche para disponer de reservas, hazlo una hora después de terminar las tomas matutinas. Por la mañana no estarás tan cansada como por la tarde o por la noche y la leche saldrá más fácilmente.
     
  • Si tu objetivo es mejorar la producción de leche, extráela después de cada dos tomas de pecho durante unos 15 minutos, aunque solamente salga un poco de leche. Esta succión adicional estimulará tu cuerpo para que produzca más leche.
Higiene

Higiene durante la extracción

  • Tanto si extraes la leche a mano como si utilizas un sacaleches, debes lavarte las manos antes de empezar y seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a la limpieza del extractor de leche y el set de extractor.
     
  • Una buena higiene es obligatoria si deseas dar a tu bebé la leche extraída. Todas las piezas del sacaleches y los recipientes de recogida y almacenamiento de la leche deben limpiarse y desinfectarse antes de su uso. Si tu hijo está enfermo o fue prematuro, sigue escrupulosamente las directrices del hospital.

El sacaleches es una máquina y no provoca los mismos sentimientos que tu bebé, pero después de un tiempo aprenderás a estimular la salida de la leche con el extractor. Sé paciente y amable contigo misma.

 

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